Рейтинг каталога сайтов Хмельницкого региона
Главная Контакты Карта сайта
Моя газета
 
 
Хмельницкие новости
 

 

 
 

 
Наша кнопка

код кнопки:
 
Фен Dyson купить фен.
Продажа цифровой техники. Продажа техники. Продажа медицинских лазеров
fti-optronic.com
 
Введите слово для поиска :

Лидия Пастух: «Поставишь цель, наметишь программу, включишь ее в свой образ жизни - тогда добьешься многого!»

21.12.2012 Размер текста:  Т+   T-  Распечатать 

В последнее время среди слов, обозначающих различные виды оздоровительных гимнастик – йога, цигун, тайцзы, появилось новое – Хаду. «Хаду» - это силовая гимнастика без использования отягощений. Она гармонично задействует все мышцы, особенно малонагруженные в повседневной жизни, возвращает гибкость суставов, позвоночника и эластичность мышц.

Отсутствие же внешнего отягощения полностью исключает травматизм, ведь организм сам регулирует оптимальное мышечное напряжение, поэтому заниматься «Хаду» можно даже людям, перенесшим травмы. Используя специальную технику дыхания, основанную на древних знаниях, можно «построить» гармоничное тело и вернуть здоровье позвоночнику и суставам. Что немаловажно - начинать занятия можно в любом возрасте и физическом состоянии!

Корр.: Наш сегодняшний собеседник - Лидия Григорьевна Пастух, тренер по мышечной гимнастике «Хаду». Кстати, ей уже за 70 лет, с чем мы её и поздравляем! Лидия Григорьевна, для начала, что же все-таки такое «Хаду» – новая модная панацея?

Л.П.: Этой методикой я занимаюсь сейчас, и занималась раньше, поэтому могу сказать точно – она годится как для молодежи, так и для людей даже старших, чем я. Недаром ее автор Звиад Арабули называет «Хаду» гимнастикой, продлевающей жизнь. И с этим согласны такие крупные специалисты по вопросам здоровья, как широко известный Валентин Дикуль и тренеры, готовящие к полетам космонавтов. Организм подлежит восстановлению в любом возрасте, нельзя только вырастить ампутированную ногу или руку. Поставишь цель, наметишь программу и включишь ее в свой образ жизни – добьешься многого!

Единственное – необходимо просто захотеть, поскольку, чтобы заниматься «Хаду», нужен труд, а, как мы знаем, трудиться хотят не все. В моей программе есть, например, упражнение, при выполнении которого нужно 150-200 раз глубоко присесть, затем 100 раз прыгнуть со скакалкой и 15 раз отжаться от пола. Эти делать нелегко, но надо помнить: хочешь восстановить здоровье – надо вспотеть и устать. На занятиях я пользуюсь методикой профессора Сергея Бубновского, основателя кинезитерапии, создателя клинического центра реабилитации и восстановления больных людей движением. Так вот, он говорит: «100 приседаний заменяют 3 километра бега». Одна женщина благодаря прыжкам со скакалкой вылечила у себя порок сердца! Его у нее обнаружили еще в молодости, и пожилой доктор ей посоветовал прыгать каждый день, начиная с 3-х лет. Сейчас ей уже 65 лет, и она не прекращает ежедневно прыгать со скакалкой!

Корр.: Когда к Вам пришло осмысление того, что эти физические нагрузки действительно нужны?

Л.П.: В молодости у меня был хронический гайморит, постоянные простуды, я состояла на учете по желудочно-кишечным заболеваниям... Но в 35 лет я поставила перед собой цель: «Изучить литературу по здоровью, найти свою программу оздоровления, полностью восстановиться и не быть в старости обузой для своих детей и родных!» Примерно лет

тридцать я, скажем так, искала себя в различных оздоровительных программах, например, в сорок решила освоить моржевание, которое, кстати, помогло избавиться от хронического гайморита. Для этого необходимо выполнять ряд действий, например, удалять слизь утром и смазывать перед выходом на улицу носовые пазухи.

Корр.: А что из себя представляет «удаление слизи»?

Л.П.: За ночь в носоглотке и на языке накапливается налет. Для его удаления надо взять чайную ложку, хорошо вычистить язык, потом протереть мокрой салфеткой, а далее подсоленной водой промыть нос.

За многие годы у меня выработалась своя программа – и почетное место в ней занимает мышечная гимнастика «Хаду», автором которой, как уже упоминалось, является Звиад Арабули. Он разработал ее для опорно-мышечной и опорно-двигательной систем. «Хаду» восстанавливает все мышцы и суставы, омолаживает лицо, восстанавливает зрение.

Корр.: Неужели можно восстановить даже хрящевую ткань между суставами?

Л.П.: Конечно! Основной проблемой хрящевой ткани в старости является нехватка желатина, поэтому его необходимо включать в рацион. Чайная ложка желатина разводится в яблочном соке и эту смесь надо принимать недели две-три. Организм сам все распределит, куда нужно, надо просто создать ему для этого необходимые условия. Если мы будем употреблять несовместимые продукты, усваиваться будет только половина из них, а остальное отложится в шлаках, жире, целлюлите… Человек даже не задумывается, что 50% съеденного ему вредит!

Корр.: Лидия Григорьевна, что же все-таки означает это слово «Хаду», которое уже неоднократно звучало?

Л.П.: Хаду – это древнее грузинское поселение, где жили предки создателя гимнастики. Он решил увековечить это имя в названии своей методики, поскольку в настоящее время поселения уже не существует… Арабули живет в Киеве, проводит тренировки, семинары, тренинги как в столице, так и во многих других городах Украины, а также зарубежных странах (Белоруссии, России, Молдове и других).

Корр.: Разных гимнастик, направленных на оздоровление, очень много – это ни для кого не секрет. Почему же Вы отдали приоритет именно этой системе?

Л.П.: Я занимаюсь «Хаду» уже три года, и считаю, что получила прекрасные результаты для своего возраста. Раньше я и поверить не могла, что мое тело всего лишь после 2 лет занятий покроется «железными» мышцами, будет гибким, что все суставы восстановятся, и я смогу подниматься бегом на 9-ый этаж, что смогу делать глубокие приседания по 100-150 раз, что мое зрение улучшится с +5 до +2, а кожа на лице помолодеет… Я добилась получения диплома тренера, а это, поверьте, было очень нелегко, поэтому очень довольна результатами.

Корр.: Но все же - какие преимущества этой гимнастики перед другими?

Л.П.: Как уже говорилось, в молодости (30-35 лет), я без конца болела различными заболеваниями, и стояла на учете, как хронически больная. Именно тогда я поставила

перед собой цель - изучить и опробовать все возможные методы оздоровления, чтобы долгие годы быть на своих ногах и при своем уме, не быть обузой своим родным, не доставлять им беспокойство.

Да разве я была одна такая? Вы же видите, какова ситуация нынешних дней – многие страдают болезнями суставов и позвоночника, ходят, переваливаясь, как утки, имеют 20-30 кг лишнего веса. Это ведь то же самое, как если бы человек с обычным весом (60-65 кг) ежедневно взваливал на себя 30-килограммовый мешок и носил его целый день! Догадываетесь, что при этом будет с его сердцем? Оно не сможет поставлять органам столько крови, сколько нужно. А с мышцами и позвоночником? Не случайно чуть ли не у каждого ребенка школьного возраста грыжи, сколиозы, вывихи позвонков… Ну а если вспомнить, что огромное число современных профессий «сидячие» - бухгалтера, менеджеры, и т.п., и после работы они не бегают для здоровья, а смотрят телевизор, то моно без преувеличения сказать – современная ситуация близка к критической, поскольку практически все болезни от недостатка движения «помолодели».

В общем, я перепробовала немало различных методик – и одним из важнейших критериев было, чтобы они отнимали немного времени, поскольку я даже сейчас продолжаю работать, у меня семья, дача и много других планов. Считаю, что на данный период жизни нашла и освоила, что хотела, но постоянно вношу коррективы и дополнения в свою жизненную программу.

Практика показала, что гимнастика «Хаду» имеет много преимуществ перед другими:

- она доступна для всех людей любого возраста, и быстро осваивается при практических занятиях;

- она медленная, щадящая, без рывков, не приносит никому вреда, защищает от любых травм и перегрузок;

- это единственная гимнастика, которая является комплексной и охватывает весь организм от макушки головы и до пальцев ног, восстанавливает наружные и внутренние органы, регулирует обмен веществ;

-она занимает очень мало времени. Ею нужно заниматься только 2-3 раза в неделю, вечером перед сном.

Подводя итог, «Хаду» – настоящее спасение для нуждающихся!

Корр.: Скажите, а может человек освоить ее самостоятельно?

Л.П.: Думаю, вряд ли - даже если в наличии будет видеодиск. Учитывая те требования, которые выставляет Звиад Арабули, как минимум месяца два необходимо позаниматься с тренером. Если этого не будет, то и результата тоже не будет. Человек будет то молодеть, то стареть, и что из этого получится – непонятно.

У нас в Хмельницком есть два дипломированных тренера по гимнастике «Хаду» - Оксана Олексейчук в клубе «Литиум» и я – в клубе «Азбука здоровья» на ул. Завадского, 54. Туда ходят жители центра, Гречан и т.д. У нас в клубе гимнастикой многие занимаются уже по 2-3 года – особенно если дома организовать себя не совсем получается (улыбается).

Корр.: Достаточно ли одной гимнастики «Хаду», чтобы добиться полноценного здоровья своего организма?

Л.П.: Конечно, нет! Главное – это питание, еда, но это несколько другая тема. Я бы образно сказала, что здоровье – это человек на парашюте. Купол - само здоровье, а стропы, идущие к человеку - это направление и методы. Вообще, для формирования здоровья необходимы огромный труд, терпение и сила воли. У многих, увы, побеждают лень и желание исцелить себя горстью таблеток стоимостью 500-1000 гривен. Что поделать, каждый сам выбирает свой путь и направление…

В нашем клубе группа «Хаду» называется «Здоровое долголетие», мы учитываем и применяем различные аспекты – и есть такие, кто уже 15-20 лет не пьет таблеток! Так что желаю всем крепкого здоровья – и приглашаю в наш клуб!

Беседовала Людмила Лунина


25140

Также в рубрике:
 

 

 
Новости Хмельницкого
 
Аптеки Москвы. Поиск лекарств, их наличие, цены, инструкции на
colchicina.ru
 
© 2008-2017 www.moyagazeta.com
При перепечатке материалов
активная ссылка на сайт объязательна.

Кількість відвідувачів