Рейтинг каталога сайтов Хмельницкого региона
Главная Контакты Карта сайта
Моя газета сказка 2019

 
Хмельницкие новости
 
Введите слово для поиска :

Его Величество Разгрузочный день

05.09.2008 Размер текста:  Т+   T-  Распечатать 
Если вам скажут, что разгрузочный день может доставить истинное удовольствие, вы поверите? Вряд ли? А зря! Разгрузочные дни применяются не только для снижения массы тела, но и для очистки организма от шлаков. В идеале общая калорийность съеденных блюд не должна превышать 1100-1200 ккал. Но и здесь необходимо знать определенные правила. Во-первых, вся еда должна быть распределена на четыре-пять приемов. Во-вторых, белковые продукты (мясо, рыбу, творог, сметану) необходимо чередовать с ягодами и овощами. В самом деле, разве не удовольствие с пользой для здоровья полакомиться йогуртами, цветной капустой, пикантным тыквенным супом? На завтрак приготовьте себе коктейль из обезжиренного молока с фруктами. Это прекрасное тонизирующее средство. Оно содержит такие важные вещества, как калий, магний и фосфор. Хорошо, если в первой половине дня, между завтраком и обедом, вы выпьете в общей сложности 1 л воды. Пусть это будет зеленый чай. На обед можете приготовить себе тыквенный суп. В тыкве много витаминов С, В1, В2, каротина, пектинов, железа и калия. Она хорошо усваивается организмом и низкокалорийна. Прекрасно выводит из организма лишние шлаки. В полдник выпейте стаканчик натурального йогурта. На ужин отварите цветную капусту. Ее считают чемпионом по содержанию питательных веществ. Правда, вкусно и полезно?
7254

Также в рубрике:
 

 

 
Загрузка...
 
Новости Хмельницкого
 
© 2008-2019 www.moyagazeta.com
При перепечатке материалов
активная ссылка на сайт объязательна.

Кількість відвідувачів