Рейтинг каталога сайтов Хмельницкого региона
Главная Контакты Карта сайта
Моя газета

 

 
{big_banner}

Медики рассказали, как не допустить инсульта

04.02.2014 10:54 Текст:  Т+   T-  
Рекомендации специалистов Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в борьбе с инсультом заключаются в следующем: нужно не курить, не пить, заниматься физическими упражнениями, придерживаться систем рационального питания. При этом каждый, перешагнувший 40-летний рубеж, должен постоянно контролировать давление не обязательно каждый день, но хотя бы 2-3 раза в неделю (утром и вечером), и знать свое нормальное давление. Однако в большинстве случаев инфаркты и инсульты происходят с людьми, у которых наблюдается умеренное повышение артериального давления, а не обязательно у тех, у кого оно очень высокое. Снижение давления, верхнего и нижнего, если оно превышает норму, необходимо. По данным многочисленных исследований, снижение уровня систолического («верхнего») давления на 12 мм рт. ст. и уровня диастолического («нижнего») на 5 мм рт. ст. уменьшает риск развития инсульта на 34%. Помимо повышенного давления есть еще один «катализатор» инсульта — стресс. Меры борьбы — не нервничать, заниматься саморегуляцией, медитацией, слушать хорошую музыку, гулять. Физические нагрузки необходимы, но надо регулярно консультироваться с врачом по поводу своего давления, пульса и нагрузки, если это возможно. Полезны плавание, езда на велосипеде, катание в умеренном темпе на коньках, прогулки на лыжах, просто ходьба. Нужно следить и за уровнем холестерина, а также — за показателями сахара в крови. Желательно проводить ежегодное исследование на общий холестерин и на холестерин липопротеинов низкой плотности. Для профилактики повторных ишемических инсультов необходимо принимать малые дозы аспирина (50-100 мг в день).
Опубликовано : 04.02.2014 10:54   на главную




Также в рубрике:
© 2008-2020 www.moyagazeta.com
При перепечатке материалов
активная ссылка на сайт объязательна.

Кількість відвідувачів