Рейтинг каталога сайтов Хмельницкого региона
Главная Контакты Карта сайта
Моя газета Авторские подарки

 

Грейпфрутовая диета

04.04.2014 13:15 Текст:  Т+   T-  
Грейпфрутовая диета, идеально подходит для очистки организма , хоть и немного уступая в этом яблочной диете. Грейпфрутовая диета хороша тем, что вам не придется, есть однообразную пищу день за днём, грейпфрут в данной диете является лишь основой всего рациона, но никак не единственным продуктом которую можно есть на протяжении всей диеты. Хотите сбросить 3-5 кг за неделю и при этом укрепить свой иммунитет, значит, грейпфрутовая диета подходит вам идеально. Чем полезен грейпфрут? Грейпфрут весьма полезен для печени, защищая печень от повреждений и способствуя избавлению от токсинов. Особенно полезно есть грейпфрут в зимний период времени, когда наблюдается общий авитаминоз и нехватка солнца. В этом грейпфрутовая диета схожа с апельсиновой диетой. Полезные свойства грейпфрута: Витамином А, который сохраняет кожу лица и тела здоровыми и красивыми, способствует росту волос, укрепляет ногти, зубы и десна. Витамином В, который способствует перевариванию углеводов и нормализует работу сердечных сосудов. Витамин С, хорошая профилактика от простуды, а главное снижает уровень холестерина в крови. Витамином D и P, стабилизирует нормальное кровяное давление, оказывает противоточные действия. Как похудеть с помощью грейпфрута? Грейпфрутовая диета В грейпфруте содержатся ферменты, которые способствуют расщеплению жиров. Грейпфрут сжигает жир и поэтому его полезно сочетать с тяжёлой пищей, это идеальный продукт в рационе практически любой диеты. Грейпфрут противопоказания! При наличии гастрита и язвы желудка. Женщинам после 50 лет, так как потребление большого количества грейпфрута именно в этом возрастном периоде некоторые исследования связывают с риском возникновением рака груди. При наличии аллергии на витамин С и цитрусовые Нежелательно сочетать грейпфрут с некоторыми видами лекарственных препаратов, при необходимости проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. 5 правил грейпфрутовой диеты. 1. Перед каждым приёмом пищи нужно съесть половинку грейпфрута или выпить свежевыжатый грейпфрутовый сок. 2. Можно есть нежирную рыбу, постное мясо, предпочтение дается птице, в особенности грудке птицы (это самая нежирная часть), любые овощи с низким содержанием крахмала. 3. Допускается пить без сахара кофе или чай в любом количестве. (Зелёный или чёрный чай помогут вам обмануть чувство голода на время приступа голода, а кофе придаст вам энергию на целый день, нехватка которой ощущается при соблюдении диеты). 4. На время диеты вам в первую очередь придётся отказаться от соли, в особенности от сахара, соусов и перцев, исключением является красный перец. 5. Общая суточная калорийность пищи не должна превышать 800кКал. Исходя из вышеперечисленных пунктов, вы можете, не вникая в подробности ниже приведённого меню диеты самостоятельно составить себе меню на неделю. Овощи и мясо можно жарить на гриле, лучше тушить или варить. Питание трёхразовое . Возможны ли перекусы? Перекусить между приёмами пищи можно яблоком или апельсином. Стакан кефира допускается, при крайнем чувстве голода, можно съесть ложку мёда по утрам вместе с чаем.
Опубликовано : 04.04.2014 13:15   на главную




Также в рубрике:
 

 

 

 
Загрузка...
 
© 2008-2018 www.moyagazeta.com
При перепечатке материалов
активная ссылка на сайт объязательна.

Кількість відвідувачів