Рейтинг каталога сайтов Хмельницкого региона
Главная Контакты Карта сайта
Моя газета
 
 

 

 
 

 
 
 
Последние статьи
05.09.2015 : Инфракрасная сауна: польза, вред и эффект
28.04.2015 : Как выбрать котел для отопления?!
05.03.2013 : Переможниця «Кращого студента» цінує гумор, інтелект та моральність
28.02.2013 : Подільський парубок або враження від прес-конференції губернатора
18.02.2013 : Журналістика очима людей

Все статьи >>

 
Наша кнопка

код кнопки:
 
 
фестиваль Единства: «Врата Пробуждения»

ИК-САУНА – О ПЛЮСАХ И МИНУСАХ ИНФРАКРАСНОЙ САУНЫ

15.06.2015 09:02 Текст:  Т+   T-  

 Инфракрасные сауны можно увидеть сегодня практически в любом салоне красоты или спортивном (фитнес) клубе. Однако существуют и «домашние» варианты: кабины, предназначенные для дома, квартиры, а также офисные и даже переносные. Считается, что ИК-сауна позволяет эффективно скинуть лишние килограммы. Действительно ли полезно проводить такие процедуры и какие есть противопоказания – вы узнаете ниже в этой статье.

Производители этого «чудо»-устройства уверяют: данные процедуры не только безвредны, но и максимально полезны для организма человека, поскольку проводя время в кабине, человек избавляется от скопившейся лишней жидкости в организме. Кроме того, ускоряются метаболические процессы, именуемые по-простому обменом веществ. Да и нагревание тела, как известно, уже способствует похудению. Спрашивается, неужели можно худеть без соблюдения диет и особых физических упражнений? И может ли инфракрасная сауна представлять вред для человека?

ЧТО ТАКОЕ ИК-САУНА?

ИК-сауна – о плюсах и минусах инфракрасной сауны
В первую очередь, нужно пояснить, что представляет собой ИК-сауна. Это особый вид сауны, стены которой оснащены излучателями инфракрасных волн. Посредством определенной длины волн тело человека прогревается намного лучше по сравнению с обычной сауной или баней.


ИНФРАКРАСНАЯ САУНА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. ОТЗЫВЫ

Принцип устройства довольно прост – излучение ИК-волн интенсивно оказывает воздействие на мягкие ткани, приводя тело к разогреву и ускоряя скорость движения молекул. В это время, как правило, расширяются сосуды и становится лучше кровообращение. Одно из лучших преимуществ ИК-«баньки»: очистка мышечных тканей от излишек молочной кислоты, что является большим плюсом для занимающихся в тренажерном зале – как свидетельствуют отзывы людей, после тренировок снижаются болевые ощущения, если посетить сауну, т.к. скапливающаяся в мышцах кислота с легкостью выводится инфракрасными лучами.

УСКОРЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
Когда тело разогревается, все обменные процессы внутри протекают значительно быстрее. Проведите всего 30 минут в кабине и вы потеряете намного больше калорий, нежели за полчаса перед экраном телевизора. Есть только один нюанс: поскольку каждый человек устроен по-разному, то и степень привыкания у всех различная. Известно, что лишь малый процент людей после посещения данного вида сауны не получают должного эффекта, так как уровень обмена веществ у них остается неизменным.

МОЖНО ЛИ СОВМЕЩАТЬ С ДИЕТАМИ И ФИТНЕСОМ?
Нужно. Дело в том, что за 25-30 минут, проведенных в сауне, можно сбросить в среднем 120 ккал. Понятно, что это очень малое количество калорий, поэтому рассматривать ИК-сауны для похудения отдельно от диет и физических тренировок просто бессмысленно. С другой же стороны, если регулярно совмещать данную процедуру с правильным питанием и постоянными тренировками, польза от этого будет немалая. 

Польза инфракрасной сауны огромна и мы предлагаем убедиться в этом:

Как уже было сказано выше, улучшается кровообращение и разогреваются ткани.
Расширяются сосуды и предотвращается появление бляшек.
Выводится молочная кислота из мышц. Как следствие, после тренировок не будет сильных болей в мышцах.
ИК-сауна безвредна для людей, больных ВСД (вегето-сосудистая дистония) и тех, кто не может переносить сильную жару.
Польза для сердца: инфракрасная «банька» – отличная кардиотренировка. Благодаря нагреванию работа сердца значительно улучшается.
Во время прогревания в сауне в организм поступает необходимое количество кислорода и усиливается обмен веществ.
ВРЕД ИК-САУНЫ

Но во всех ли случаях полезна сауна? Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом перед первым посещением. Думаем, не стоит говорить и о злоупотреблении ИК-процедурами – во всем нужно соблюдать меру. Основные же негативные моменты следующие:

Нельзя использовать в сауне кремы и маски, а также эфирные масла
Не наносить косметику перед процедурой
ИК-сауна – о плюсах и минусах инфракрасной сауны

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Из противопоказаний можно выделить следующие:

Злокачественные опухоли
Фибромиома матки, мастопатия, а также аденома
Проблемы с давлением, сердцем
Почечные заболевания
Артрозы и артриты
Тиреотоксикоз
Болезни кожи
КАК ПРИНИМАТЬ САУНУ – ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Время сеанса: 20-30 минут в день.
Лучше принимать сауну в вечернее время и желательно после активной тренировки.
Во время процедуры можно выпить немного воды.
Перед сауной съесть легкую закуску или выпить сок из овощей или цитрусовых.
Принять душ перед процедурой.
Если соблюдать перечисленные правила, то посещение ИК-сауны даст лишь максимум пользы вашему организму и поможет похудеть.

Опубликовано : 15.06.2015 09:02   на главную




Также в рубрике:
14.08.2015
Фитобочка
А что думаешь ты? Комментируй

Ваше имя :
Заголовок :
 Обновить изображение
Потверждающий код :

 
 

 

 
 
© 2008-2017 www.moyagazeta.com
При перепечатке материалов
активная ссылка на сайт объязательна.

Кількість відвідувачів