https://moyagazeta.com/

Чайная диета: как похудеть без особых усилий

 Главное условие – каждый день пить зеленый чай в течение дня следует выпивать 2-3 чашки зеленого чая. Чай должен быть свежезаваренным – постояв, напиток теряет свои полезные свойства. Во время диеты можно употреблять отварные мясо, рыбу, молочные продукты, яйца. В качестве гарнира подойдут гречка, рис. Все это время следует есть побольше фруктов и овощей – 500-600 г в день.

Исключить следует мучные и жирные продукты. “Сидеть” на чае можно от 2 недель до месяца. В целом рацион такой диеты довольно разнообразный: есть и злаки, мясо, и рыба, и молочные продукты. Похудение же происходит за счет зеленого чая. Он содержит биофлавоноиды – катехины, которые способствуют расщеплению жира, снижению массы тела, нормализуют обменные процессы. Катехины также, есть во фруктах и ягодах, например, их много в чернике. Но если брать чаи, то в зеленом чае их сравнительно больше, чем, к примеру, в черном.

2-3 чашки зеленого чая в день будет вполне достаточно. Питьевой же режим можно разнообразить водой, травяными чаями. В некоторых случаях советуют выпивать по 5-6 чашек зеленого чая в день – это много, не всякий организм воспринимает зеленый чай в таком объеме. Следует также учитывать и концентрацию чая. Если чай некрепкий, то его можно выпить и больше 3 чашек. Такую диету нужно использовать в комплексе с физической нагрузкой.

На чайную диету нельзя садиться беременным, кормящим женщинам, детям. Также нежелательна такая диета для пожилых людей, особенно с сердечно-сосудистой недостаточностью, нарушениями функции почек. Зеленый чай обладает мочегонным действием и, если его пить в больших количествах, он может способствовать выведению из организма микроэлементов. А чем взрослее организм, тем труднее ему накапливать полезные компоненты.