https://moyagazeta.com/

Що їсти і пити у Великий піст? Поради експертки

 Катерина Буніч: Начинать нужно нерезко. Для этого придумана масленица. Это переходный период от обычного питания к посту. То есть мы сначала отказываемся от мяса, оставляя в рационе молочные белки и яйца. Далее мы постепенно переходим в пост. Не ограничивая себе сильно в еде, нужно замещать белки животного происхождения белками растительного происхождения. Ничего страшного в посте нет. Существует очень много вегетарианцев. Сейчас это очень популярно. Они прекрасно заменяют все белки животного происхождения белками растительного происхождения. Таким образом они получают необходимое количество белка в рационе. Просто нужно знать, как сбалансировать этот рацион.

Как переходить? Если мы питаемся правильно, завтрак у нас начинается с каш. Андрій Куликов: А коли має починатися сніданок?